护牙不止要刷牙！今年爱牙日呼吁：减糖控体重才是关键

2025年9月20日，第37个“全国爱牙日”以“口腔健康全身健康”为主题，副主题“减糖控体重护牙促健康”直击当下饮食与健康管理的痛点。如今，含糖饮料、高糖零食泛滥，外卖高油高盐食物成日常，口腔首当其冲受到伤害。

许多人不知道，口腔健康与全身健康紧密相连。牙周炎产生的细菌进入血液，可能引发血管炎症，增加心脏病风险；而糖尿病患者血糖控制不佳，也易诱发口腔感染。同时，口腔问题还会影响进食，导致营养摄入不足，进而影响全身机能。

游离糖堪称口腔健康的“头号杀手”。口腔中的细菌能迅速分解糖分，产生酸性物质，腐蚀牙釉质，长期下来，龋齿、牙周炎等问题便接踵而至。更严峻的是，过量摄糖与肥胖、糖尿病等全身性疾病形成恶性循环，形成“糖瘾-代谢紊乱-免疫力下降-口腔感染加重”的闭环。

“减糖控体重”的倡导，本质是推动健康管理的“源头治理”。日常可少喝含糖饮料，用白开水、淡茶水替代；买食品时看配料表，警惕隐藏游离糖，少吃加工零食。同时要养成良好口腔习惯，早晚用含氟牙膏刷牙，饭后漱口，用牙线清洁牙缝。

此外，定期口腔检查也不可或缺。一般人群每年至少进行一次口腔检查，儿童口腔疾病发展快，建议每半年检查一次，早发现早治疗，将口腔问题扼杀在萌芽状态。让我们从“减糖控体重”做起，守护口腔与全身健康。

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