春季穿衣难题？医生来支招：春捂的正确时间与方式！

随着春天的到来，气温逐渐回升，但昼夜温差较大，让人难以捉摸穿衣的厚度。民间常有“春捂秋冻”的说法，那么，春捂究竟要捂到什么时候呢？

据医生王佐岩介绍，“春捂”应持续至气温稳定在15℃以上，且昼夜温差小于8℃时。通常来说，也就是要视气温“捂”到清明前后，心血管病患者、高血压或糖尿病患者、老年人以及有冠心病或脑卒中病史者等对温度变化耐受能力差的人群尤其要注意。

要知道“春捂”并非盲目多穿衣物，而是强调在季节变换时不要骤然减衣，医生建议，应根据气温逐步调整穿衣搭配，以保证身体有足够的时间去调节自身的温度调节机制。过早脱掉厚重衣物，身体受凉可能会影响抵抗力，增加患病风险。

穿着方面可采用“洋葱式穿衣法”或“三层穿衣法则”，即内层选择吸湿透气的纯棉材质，中层选择羊毛或抓绒衣来保温，外层穿防风外套来阻隔冷空气。重点保护颈部、头部、腹部及下肢，比如下肢循环障碍患者需穿着厚袜或护膝，以避免“寒从脚起”；颈部受凉易诱发颈动脉痉挛，外出时可佩戴围巾或选择立领外套。

且“春捂”的程度应以自身感觉温暖、又不出汗为宜。如果“捂”时不觉得咽喉燥热、身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着脱衣服；如果觉得“捂”了身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗，被风一吹反而容易着凉。

总之，春捂是一种顺应节气变化的养生方式，大家要根据天气和自身身体状况，科学合理地进行春捂，让身体更好地适应季节的转换，为全年的健康打下良好基础。

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