提素养 促健康丨新版健康素养第8条

　　2024年6月是全国首个全民健康素养宣传月，主题是“提素养 促健康”。国家卫生健康委日前发布的《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》（简称“健康素养66条”），你掌握了吗？今天我们来学习第8条内容——

　　中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024年版）

　　第8条

　　血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征。

　　成年人正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。运动、紧张等也会使血压暂时升高。脉压是收缩压与舒张压的差值，正常为30—40mmHg。收缩压达到120—139mmHg或舒张压达到80—89mmHg时，称血压正常高值，应当向医生咨询。

　　成年人正常腋下体温为36—37℃，早晨略低，下午略高，1天内波动不超过1℃，运动或进食后体温会略微升高。体温高于正常范围称为发热，低于正常范围称为体温过低。

　　成年人安静状态下正常呼吸频率为16—20次/分，老年人略慢；呼吸频率超过24次/分为呼吸过速，见于发热、疼痛、贫血、甲亢及心衰等；呼吸频率低于12次/分为呼吸过缓。

　　成年人安静状态下正常心率为60—100次/分，超过100次/分为心动过速，低于60次/分为心动过缓，心率的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。