睡觉时我们的身体都会经历什么？揭秘身体奇迹！

大家有没有好奇过，每当夜幕降临，我们沉沉入睡时，我们的身体里究竟在上演怎样的奇妙剧幕呢？其实，这一切都归功于我们身体里的“生物钟”，它就像一个贴心的闹钟，对光的变化超级敏感。一旦四周变暗，它就开始指挥身体生产褪黑激素，引导我们进入梦乡。而一旦接触到晨光，它又会及时叫停褪黑素的生产，让我们清醒过来。

当我们正式进入梦乡，一整晚我们会经历四个的睡眠阶段，还会循环好几次呢。睡得香的人，甚至能享受4到5次这样的循环。首先是第一和第二阶段，也就是我们说的浅睡眠，就像是我们的身体从清醒状态滑向梦乡的过渡期。这时候，心率、呼吸慢慢减速，体温也微微下降，有些人可能会遇到肌肉突然抽搐一下的情况，这叫做“临睡肌抽跃”，别紧张，这完全是正常的。

然后，就是第三阶段，也就是深度睡眠阶段，我们的大脑会释放出特殊的脑电波。在这个阶段，我们的身体就像开启了自我修复模式一样，开始产生更多的生长激素，让骨骼和肌肉得到修复。

最后，第四阶段，也就是我们常说的做梦阶段。这个阶段，身体还是无意识的，但大脑却异常活跃，即使我们的眼睛紧紧闭着，但眼球的转动却让人误以为我们醒着呢。

但如果连续几个晚上不睡觉，我们的身体会变成什么样呢？重点来了！首先，睡眠不足会让大脑里的有害物质——β淀粉样蛋白增多。只有在深度睡眠时，大脑才能高效清理这些有害蛋白，而这些蛋白可是会导致阿尔茨海默症的罪魁祸首哦！再者，缺乏睡眠还会让我们的免疫细胞减少高达70%，同时，血压和心率也会出现异常。

所以，朋友们，别熬夜了，充足的睡眠可是身体最好的保养品啊！

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