一闭眼睡觉大脑就有很多想法，导致睡不着？教你破解困扰！

有没有朋友每天晚上都在经历这件事儿？晚上准备睡觉的时候，一闭上眼大脑里就会不停的出现很多的想法，有些是以前发生的事儿，有些则是从未发生过的事儿。咱们可能会尝试这去控制这些思绪，但往往事与愿违，结果就是越想控制吧，就越觉得焦虑，越焦虑就越睡不着。

其实，很多人都有失眠的问题，尤其是在入睡困难的人中，这种情况是很常见。咱们的大脑思考是正常的，一个健康的大脑都会不断地思考。只是咱们习惯性地认为，在睡觉的时候大脑不应该想东想西，都希望能够在睡前让大脑休息，不让那些乱七八糟的思绪打扰到睡眠。

那该怎么办呢？其实，最好的方法就是顺其自然。让大脑自由地思考，不要对它们产生任何情绪反应。当咱们不再抵抗，不再焦虑，你的大脑反而会慢慢平静下来，最终自然会进入梦乡。

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