健康知识247：冬天抑郁，你可能是太阳晒少了

冬季抑郁症，也被称为季节性情感障碍，是一种在冬季出现的情绪障碍。这种疾病主要表现为持续的悲伤、焦虑、疲惫、食欲和睡眠改变等症状，这与冬季的季节变化以及日照时间的减少有关。当进入冬季后，由于日照时间减少，人的脑内松果体分泌的褪黑素增多，这是一种调节睡眠的激素。

然而，过多的褪黑素会导致抑郁和疲劳等症状，同时还会直接抑制脑内神经递质5-羟色胺（即血清素）的合成。血清素是一种可以改善情绪的神经递质，当其减少时，一部分人可能会产生抑郁情绪。此外，冬季气温下降导致户外运动减少，人们户外交流的机会减少，社会隔离感增强，以及缺乏通过运动产生愉悦的内啡肽等，都是导致冬季抑郁症加重的因素。

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