健康知识50：还在熬夜？身体不要了？

我们为什么要睡觉?你白天经过一天的工作和学习，大脑还会产生大量的代谢废物。如果不能及时清理，便会损害大脑。白天的时候，大脑把所有的精力都用在了你的日常活动，到了晚上它才会开足马力，加班加点对有害物质进行清理而清理有害物质的介质叫做-脑脊液。大脑内的脑脊液总是维持在动态平衡的状态，在重吸收的过程中，代谢废物会被转移到血液中去。

大脑的清洁系统，在睡眠时最为活跃。清醒状态下，大脑需要足够的血液来给大脑供氧、功能,血液充盈着大脑,脑脊液只能活动在大脑的表面，很难有进入大脑内部的机会，大脑会使用最大的能量去处理各类感知信息。

当睡觉的时候,随着处理信息的神经中枢活跃降低，开始整理和巩固我们白天的记忆时，大脑中清除废物的系统才会变得活跃起来。即便有少量进入,也仅仅只是睡眠状态下的5%。

儿童时期睡眠不足,会影响认知、神经元，以及情绪方面的发展。对于长期且过度熬夜的人来说,你损失的主要便是这两大功能。子而随着年纪越大睡眠质量越差,所以就会有年纪越大脑子越来越笨的感觉。偶尔熬一次夜不会大脑会有一定的弹性适应能力，但如果长期熬夜，超过大脑的适应阈值，那自然会对大脑造成伤害。老年人容易患阿尔茨海默症,正是和大脑的慢波减少具有相关性。

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