健康知识19：水不是喝越多越好

看到大v说，要喝够两三千毫升水能排毒抗衰老。你寻思，对呀，我水喝少了，得多喝点我身体才好，然后就开始坚持每天手不离水杯，于是一趟趟跑厕所，跟尿频一样。喝一段时间后，发现舌头成齿痕舌了，脸色变黄了、皮肤起湿疹了、大便沾马桶了、白带增多了、脚气又复发了、膝盖也疼了……

你还没意识到是喝水导致的，你可能反思别的原因，比如是不是我年纪大了？最近没运动了？或者最近吃饭不规律？或者睡得太晚了？于是你为了调理身体新出现的这些问题，去艾灸、吃中药、刮痧……一顿操作，发现身体起色怎么这么慢呀。再然后，你开始为身体担心焦虑，越恐惧身体就越不好，形成负循环。时间再折腾久一点，你可能就会自我催眠了: 哎，是我本来体质就不好。

可这一切起源就是你一直在大量喝水导致的，那到底该怎么喝水才正确？

依据你身体的本能，渴了要喝本来就是我们的本能反应，但现在伪砖家太多了，大众都被搞得不知道咋喝才对了。你去观察一下动物，它们只有渴的时候才会去找水喝。人也一样，不渴说明你身体不需要，就不要喝。渴了慢慢喝喝个十来口就停下，让身体吸收后，如果还渴，再喝十来口。千万不要牛饮似的一下子给肚子里灌一大杯，喝完老半天肚子里咕咕噜噜的还都是水。

我们身体的脾是运化水湿的，比如脾每天上班需要运化200毫升的水，可是你喝了2500毫升，脾就得加班呀，时间久了，他就累了疲了吃力了，力不从心了。那脾运化不动了，这些多余的水湿在身体内肯定会乱作祟啊。

水有进有出才能达到身体的相对平衡，如果只进不出，必然湿邪过重。

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