一杯养生茶一道养生汤，缓解秋季燥咳

　　进入白露节气后，气温逐渐下降，昼夜温差加大，天气愈发干燥。这种情况下，很容易发生咳嗽。

　　为什么呢？广州市中医医院高三德主治中医师解释：中医认为，秋季归肺脏，燥邪当令，而肺脏为娇脏，主气司呼吸，直接与自然界大气相通，且外合皮毛，开窍于鼻。燥邪很容易从口鼻、皮肤、毛发等侵入到肺脏中，从而伤及肺阴，影响肺气的宣发、肃降，继而导致咳嗽。

　　肺部是一个很娇嫩的脏器，不能太寒凉也不能太干燥，肺受寒会咳，太干燥也会咳。秋天的咳嗽多以干咳为主，很少痰，伴有口干，皮肤干，唇干，大便干也会出现，所以在秋天我们要补充更多的水分。

　　秋季干咳，高三德主治中医师推荐大家可以用桑叶搭配菊花、南杏仁一起泡茶饮，效果理想，还可以试试秋梨润肺汤。

　　一茶：秋季养生茶桑菊茶

　　中医茶疗，即时将单味或多味中草药代茶冲泡，煎煮饮用以治疗疾病的方法。其在辅助治疗疾病、预防保健中发挥着重要作用。

　　配料：

　　桑叶9克，菊花6克，南杏仁3克。

　　做法：

　　桑叶、菊花、杏仁（去皮、打碎）洗净，放入杯中，冲入开水加盖闷泡10分钟左右，晾温后饮用。每日1剂。

　　功效：

　　清肺热，润肺燥，宣肺止咳，适用于风热、燥热导致的咳嗽、咳喘。

　　小贴士：

　　如果伴有喉咙干痛的症状，可以在桑菊茶里加点蜂蜜。蜂蜜有补中益气、润燥止咳的作用，是秋冬防燥滋补的天然食品。

　　禁忌人群：

　　脾胃虚弱、体质偏寒的人群不宜饮用桑菊茶，恐伤肠胃。

　　一汤：秋梨润肺汤

　　材料：

　　梨1个、百合10克、银耳10克 、桂圆5个、红枣5个、冰糖适量。

　　做法：

　　1.所有材料清洗干净，把银耳浸泡切碎，梨切成小块，红枣去核。

　　2.把食材放进炖盅，加满水，炖1小时。

　　功效：

　　生津润燥、清热化痰。

　　梨：有生津、润燥、清热、化痰的作用，正好适合干燥的秋季。

　　百合：有润肺止咳的功效，是秋季的滋补佳品。

　　银耳：它是一种植物蛋白，美容润肤、润燥。

　　红枣、桂圆：补气血。

　　适合人群：

　　特别适合肺病患者，干咳少痰，口干咽燥，经常说话的人。

　　禁忌人群：

　　容易腹泻的人，糖尿病患者少喝。■