卫健委：减肥获得“健康积分”有妙用！

随着“体重管理年”的到来，减肥不再只是一句口号，而是一场全民参与的健康行动。卫健委发布《关于做好2024年基本公共卫生服务工作的通知》，指出要提升基本公共卫生服务质效，引导城乡居民加强自我体重管理。是时候加强自我体重管理，让合理膳食、均衡营养和适量运动成为我们生活的新常态。体重不仅关乎外貌，更关乎健康。超重和肥胖是高血压、2型糖尿病、心血管疾病等慢性病的重要风险因素。因此，控制体重，就是守护健康。

一、健康教育，从我做起

合理膳食：均衡摄入各类营养素，减少高糖、高脂食物的摄入。

均衡营养：多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质和全谷物。

适量运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

二、重点人群，特别关注

0～6岁儿童：从小培养健康饮食习惯，预防儿童肥胖。

孕产妇：合理增重，保证母婴健康。

65岁及以上老年人：通过适量运动和营养补充，维持健康体重。

慢性病患者：个性化的饮食和运动计划，控制病情。

三、健康积分，激励自我管理

现在，基层医疗卫生机构推出了“健康积分”制度。居民可以通过定期检测血压、血糖、体重和腰围等健康指标，以及积极参与健康管理活动来获得积分。这些积分可以用来兑换健康服务项目，如健康咨询、体检服务等。

减肥不仅是为了美丽，更是为了健康。通过健康积分制度，让自我体重管理变得更有动力，更有趣味。让我们一起行动起来，用健康的生活方式，迎接更健康、更活力的自己！

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