经穴养生，疏通经络、调畅气血、调和阴阳

　　经穴养生即是按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针灸、推拿、按摩、导引等方式，达到疏通经络、调和阴阳目的的养生方法。

　　中医认为，经络遍布于全身，是人体气血的主要通道，也是联结人体各个部分的基本途径。人体的脏腑、器官、皮毛、孔窍、肌肉、筋腱、骨骼等，就是依靠经络的沟通和联结而成为一个有机整体。

　　经络有经脉和络脉之分，大而深的直行主干称为经脉，小而浅的网状支干称为络脉。

　　腧穴（俗称“穴位”）主要分布在经脉上面，从属于经脉，通过经脉向内连属脏腑。人体生命运动最精华之气“真气”正是在腧穴这一部位游行出入，因此腧穴具备抵御疾病、反映病痛、传入疾病、感受刺激、传入信息等功能。

　　在人体经络的循行线路上，分布着数百个穴位，刺激这些穴位便可通过经络传达作用于体内，不仅可以促进经气的运行，起到促进血行、强肾、强脏气的作用，还能有效治疗各种疾病。

　　用经穴疗法祛病或养生保健简便易行、易学易用、安全、舒适、功效突出。下面这几种方法，赶快学起来吧。

　　以上功法最好能一次性连续做完，以得到全面养生保健的效果。或者根据各段功法的功效，结合自己身体的具体情况，重点选择几段来练也行。

　　总之，要掌握练功要领，意念专注，用力适度，贵在坚持、有耐心。