疾控中心提示：防控糖尿病 做好健康管理很关键
2022-11-16 来源：新疆维吾尔自治区卫生健康委员会 作者:佚名
天山网-新疆日报讯（记者叶晓敏 通讯员宋宁报道）在“联合国糖尿病日”来临之际，11月12日，乌鲁木齐市疾病预防控制中心发布健康提示，做好自我健康管理是糖尿病防控的重要一环。
乌鲁木齐市疾病预防控制中心慢性非传染性疾病防制科主任孙高峰提示，居家期间，市民可从作息、饮食、运动、健康教育等方面，养成良好的生活方式，有效预防糖尿病。
孙高峰建议，居家期间可采取积极健康的生活方式预防糖尿病。例如，合理安排学习生活，规律作息，保障充足的睡眠，增强机体抵抗力。在家的时候需要增加有氧运动和抗阻运动的锻炼，结合自身条件，适度量力而行，保障中等强度，以运动完微微出汗为宜，每周3至5次，每次不低于20分钟，同时运动方式可选择太极拳、跳绳、原地跑和有氧操；合理膳食，避免吃过多的油炸类食物，限制碳水化合物和脂肪含量高的食物，保持健康体重等。
（转载网址：http://www.ts.cn/xwzx/shxw/202211/t20221112_10013074.shtml）
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