山西省人民医院开展老年健康宣传周活动

　　7月25日至31日是2022全国老年健康宣传周，今年宣传周的主题是“改善老年营养，促进老年健康”。

　　山西省人民医院围绕促进老年健康主题和老年人群膳食指南，开展了系列活动推动老年营养宣传教育。7月25日，山西省人民医院营养科郑文霞主任在古城社区给社区居民讲授合理膳食保健康科普宣传教育；7月26日，山西省人民医院营养科全体营养师在门诊前广场进行老年营养义诊，并向人群发放宣传资料，宣传老年人群膳食指南和平衡膳食原则；7月29日，山西省人民医院营养科郑文霞主任在解南二社区给社区老年居民讲授老年人群膳食指南，参与群众表示，此次活动让他们在享受到医疗服务的同时，还学习了很多实用的健康知识，增强了老年人的自我保健意识，营造了促进老年健康的良好社会氛围。

　　2022版膳食指南将老年营养划分为两个部分，包括一般老年人群（65-79岁）膳食指南和高龄老年人群（80岁以上）膳食指南。

　　膳食指南核心推荐：

　　一般老年人群（65-79岁）：

　　食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。

　　鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。

　　积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。

　　定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。

　　高龄老年人群（80岁以上）：

　　食物多样，鼓励多种方式进食。

　　选择质地细软，能量和营养素密度高的食物。

　　多吃鱼禽肉蛋奶和豆，适量蔬菜配水果。

　　关注体重丢失，定期营养筛查评估，预防营养不良。

　　适时合理补充营养，提高生活质量。

　　坚持健身与益智活动，促进身心健康。