这几类人吃月饼千万要注意！看看有你吗？

中秋节到啦！家家户户都少不了那香甜的月饼。但你知道吗？月饼虽然美味，却是高热量、高脂肪、高糖分的“三高”食品。别担心，今天小政带你一起看看如何健康享受月饼，让你的中秋节既美味又健康！

月饼虽小，热量可不少。一个100克的月饼，热量可能顶上好几碗米饭！建议每天最多吃1-2个。如果你家月饼多得是，那就来个“份额制”，把月饼切成小块，和家人朋友一起分享。这样既能控制摄入量，又能增进感情，何乐而不为呢？

吃月饼时，搭配一杯绿茶或黑咖啡，不仅能解腻，还能帮助消化。绿茶的清香和咖啡的微苦，与月饼的甜香简直是绝配！

试试将月饼融入日常饮食中，比如早餐时，把月饼切成小块，搭配酸奶和燕麦，做成创意早餐。这样既能享受月饼的美味，又能吃得健康。

特别注意，五类人群要小心：

糖尿病患者：选择低糖或无糖月饼，注意监测血糖。

高血压、高血脂患者：选低脂、低钠的月饼，如冰皮或绿茶口味。

胃肠疾病患者：选择易消化的月饼，避免油腻。

儿童：家长要控制孩子的月饼摄入量。

孕妇：选择低糖或无糖月饼，控制食用量。

选购月饼三要点

正规渠道购买：确保月饼质量和安全。

关注营养标签：选择脂肪和能量较低的月饼。

注意保质期：确保月饼新鲜。

小贴士

时间选择：尽量在饭后吃月饼，避免空腹。

温度控制：月饼宜在室温下食用。

保存方法：未吃完的月饼要密封保存。

中秋节，不仅要团圆，更要健康。记住这些小贴士，让我们一起享受一个美味又健康的中秋佳节吧！

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