营养专家支招：想身体健康，少吃这三种食物！

第一，自家腌制的咸菜。很多人特别喜欢这种带有妈妈味道的美食，但是它的问题也不少。因为，腌制的时候会加入很多盐，而腌制过程中还可能产生一种叫亚硝酸盐的物质，这个东西被认为可能会增加得癌症的风险，所以啊，为了健康，我们还是少吃点为好。

第二，高糖的食物。甜甜的糖果、蛋糕还有含糖饮料，它们确实很美味，但是如果吃太多，长期下来可能会让我们的身体陷入麻烦，比如增加得糖尿病和心脑血管病的风险。因此，我们在日常生活中吃东西时要注意，别让糖分摄入过多。

第三，高油的食物。像油炸食品啊，或者是红烧肉这类油腻的食物，为什么医生会建议我们少吃？这是因为吃太多这类食物会让我们的血管里堆积胆固醇和脂肪酸，时间一长，就可能会引起心脑血管疾病。而且啊，如果你同时吃很多高糖的食物，还很可能会变得肥胖。肥胖可不是什么好事，它会导致你的身体代谢出问题，引起各种疾病。

简单来说，为了身体健康，我们要少吃自家腌制的咸菜、高糖食品和高油食物。保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，这样才是真正对自己好哦！

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