健康知识133：晒太阳有益健康，这些好处，你可能不知道！

晒太阳是身体健康的一部分，但除了让我们感到舒适的温暖外，你还知道晒太阳还有哪些好处吗？下面让我们来一起了解一下。

晒太阳可以促进我们的钙吸收还可以提高我们的免疫力。适量的曝晒可以刺激体内产生细胞免疫因子，增强体内的免疫功能。

晒太阳能够缓解抑郁。阳光能够促使体内产生多巴胺，这是一种产生快感的物质，能够带来放松和愉悦的感觉。许多研究表明，缺乏维生素D可能会导致心理和情绪问题，太阳光线的作用可以帮助缓解这些问题。

晒太阳还有助于改善我们的睡眠。晒太阳可以促使身体产生褪黑素，这是一种睡眠调节激素。

适当晒太阳有益健康，不过我们也需要注意晒太阳的时间和方式，不要过度曝晒。建议在早晨或傍晚晒太阳，以免晒伤皮肤。对于容易晒伤或皮肤敏感的人群，还应该在晒太阳前使用防晒霜或穿上防晒衣物。

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