健康知识53：专家多年积累的40个护肤秘密，不看可就亏了！

  想要皮肤好，想要皮肤没有问题，离不开每一天的细心呵护。皮肤问题多？你一定想知道的40条护肤秘诀——皮肤病医院专家告诉你！

首先是洗脸，用温水是最好的。太热的水易长皱纹，太冷的水易长痘，37℃左右的水最合适。因为接近皮肤温度，对皮肤的刺激较小。洗脸最好“从下往上”洗，因为全脸的毛孔都是向下长，从下向上推洗，最利于清洁。早、晚各洗一次脸，最好用洗面奶，不要用香皂。如果洗脸次数太多，皮肤表面的油脂不足，皮肤就会默认“油太少”，接着分泌更多油脂，反而会越洗越油。隔三岔五用清水洗脸。如果每天早晚用洗面奶，可能会导致过度清洁，导致皮脂膜损伤。干性肌肤最好不用泡沫型洗面奶，可以用清洁霜或是无泡型洗面奶，否则会越洗越干。洗完脸要及时擦干，如果自然晾干，容易下巴起痘，还会影响痤疮恢复。

其次是注意防晒。冬天也要防晒。一年四季的紫外线虽然强弱不同，但永远不会缺席！冬天的阳光晒多了同样会变黑、会加速皮肤的老化。涂了防晒霜只是防止皮肤受紫外线损伤的重要环节之一，不等于就万事大吉了。即使是SPF值高的产品，防护作用也是有限的。在户外，应每隔两个小时补涂一次防晒霜。 用防晒霜要看场合。防晒系数越高，就意味着越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。如果是平常上班的话，选SPF15、PA+就可以；如果在户外，宜选SPF25~SPF35、PA++；如果到海边，则选SPF35~SPF50、PA+++的产品。 防晒霜一定要在出门前提前涂抹，最好提前30分钟。防晒涂抹好后，需要一定的时间在皮肤表面形成一层薄膜才能发挥作用。涂了防晒一定要记得卸妆。一些油腻的防晒产品，洗面奶难以洗净(洗完之后脸上仍然很滑腻)，因此就需要彻底清洁，之后要注意做好保湿，涂抹爽肤水、面霜等。 防晒霜是不能洗完脸直接涂的。应该在水、乳护肤后再涂抹防晒霜。因为在没有脂质防护的情况下，直接在脸上抹防晒霜，很可能会堵塞毛孔，引起痘痘及痤疮。夏日防晒的最佳装备是一件深色棉质衣服。这种衣服的SPF值在15~30之间，大约可隔离95%的紫外线，防晒效果比市面上大多数的防晒霜还要好。

关于食补。喝牛奶不会变白。牛奶中并没有什么特殊的可以美白的成分，而是物理光线作用于牛奶中的蛋白质造成的一种现象。虽然不能美白，但能补钙。吃酱油是不会变黑的。酱油黑色来源于其中所含的焦糖色素，并不会促进黑色素形成，也不会沉积在皮肤或伤口上，不必担心变黑。吃胶原蛋白不能美容。通过胃肠道口服，被消化分解，变成与普通食物等同的氨基酸，并不会直接增加体内的胶原蛋白，也就不能达到美容的效果。 想要皮肤好，还是要少吃盐和糖，以及各种包装食品中的隐形糖、隐形盐。

 关注政讯通·全国健康产业资讯发布中心，带你了解更多健康知识。