健康知识44：阳了以后洗澡，注意5个细节

   每个人身体状况不同，洗澡前要注意观察自身病程和状态，对自己的身体负责。尤其对年老体弱或有基础疾病的人来说，一定要量力而行。在恢复阶段，身体各项机能相对较弱，可以等到状态较好时再洗澡。如果发烧的温度不高，或发热症状消退以后体力尚可，一般可以洗澡，但要注意以下几点。

洗澡前后做好保暖

洗澡前15分钟开浴霸、暖风，可温暖整间浴室，使温度保持在25℃左右。洗完澡立刻擦干身体、吹干头发，防止着凉感冒、加重病情。老人洗澡时最好有专门的洗澡椅，或带个防滑小板凳，想洗澡时可以坐着洗，起身时动作要缓慢。

   严格控制洗澡时长

身体健康的普通人，日常洗澡时间建议控制在20分钟左右。阳了以后更要注意缩短洗澡时间，以免出汗太多、消耗体力。

进浴室前补足水分

洗澡前喝杯温开水，少量多次喝完。洗澡后尽快补水，可更好地补充体内丢掉的水分。

不要空腹洗澡

洗澡时闷热的环境会消耗人体部分能量，加上此时新陈代谢较快，导致人在洗澡时会出现饥饿感。建议别空着肚子进浴室，但也不宜吃得过饱，保持五六分饱的状态为宜。

洗澡前先暖脚

尽量选择白天气温较高时洗澡，洗澡水温控制在37~40℃。洗澡前先用热水冲冲脚，然后再慢慢往其他部位淋水，让身体有个适应过程。

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