秋季养生贵在滋阴敛阳

　　健康报讯（记者 段梦兰）秋季，万物开始收敛，人体新陈代谢逐渐减缓，是呼吸道和胃肠疾病的高发期。9月16日，国家中医药局召开健康中国中医药健康促进系列发布会之“秋季中医药养生”主题发布会，介绍秋季常见病的预防及养生方法。

　　中医认为，秋季养生，精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以养“收”为原则，贵在滋阴敛阳。首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉表示，夏秋交界之际，还会出现短期炎热天气，即俗称的“秋老虎”。建议人们午后高热时尽量减少外出，保持开窗通风；饮食上注意预防秋燥，切忌食用辛辣刺激、冰冷食物，避免伤及脾胃；起居上应早睡早起，避免熬夜耗伤元气。

　　“春捂秋冻”核心是顺应季节气候，帮助身体抵御病邪。刘清泉介绍，适当“秋冻”，不急于添加厚重衣物，能让身体皮肤和呼吸系统接触适度低温，增强身体对寒冷的耐受能力。但“秋冻”要把握好尺度，有些人群需要格外注意。例如，心脑血管疾病患者要及时保暖，注意头部、颈部等重要部位的保暖；呼吸系统疾病患者要适时增减衣服，避免呼吸道受到冷空气刺激，盲目“秋冻”可能导致病情急性加重；脾胃虚弱人群要注重腹部保暖，老年人、儿童要适度保暖，不可盲目跟风。

　　“掌握秋季养生的知识与方法，不仅可以增强体质、预防疾病、保持身心健康，还可以为冬季养生打下良好基础。”国家中医药局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波介绍，国家中医药局一直以来重视秋季养生相关工作，指导发布20项中医治未病干预指南，介绍成年人、老年人饮食调养的秋季药膳，依据秋季气候特点给出合理的膳食建议，指导大家健康饮食、调养身体。同时，不断加强各层级中医优势专科建设，布局中医优势专科集群，推广基层中医药适宜技术，开展师资培训，提升秋季常见病、多发病诊疗水平。