别再仰头止鼻血！正确做法在这

流鼻血是生活中常见的急症，但许多人下意识的“仰头”动作，其实是一个广为流传的错误做法。仰头不仅止不住鼻血，还可能让血液顺着咽喉流进气管，引发呛咳、窒息风险，甚至流入胃部刺激黏膜，导致恶心、呕吐，反而加重不适。

正确止鼻血其实很简单，全国健康产业资讯发布中心提醒您只要记住“按压+姿势+时间”这3步，在家就能高效处理。

1.摆对姿势：采取坐姿或站姿，身体略微前倾，让头部处于略低于心脏的位置，用手指轻轻捏住鼻翼两侧——也就是鼻子下方靠近鼻孔的软骨部位，不是鼻梁中间。这个姿势能让血液自然流出，避免倒流，按压位置也能直接压迫鼻腔内的出血点。

2.持续按压：捏住鼻翼后保持用力，中途不要频繁松手查看是否止血，否则会中断凝血过程。建议持续按压5-10分钟，期间可以用嘴呼吸，避免鼻子用力吸气。

3.辅助降温：如果身边有冰袋或冷毛巾，可以敷在鼻梁和额头部位。持续10-15分钟冷敷，效果更佳。低温能让鼻腔内血管收缩，帮助减少出血，和按压形成“双重作用”，加快止血速度。

如果出现这几种情况，别硬扛，一定要及时就医：一是按压超过20分钟仍止不住血；二是一周内频繁流鼻血，且没有明显外伤；三是流鼻血时伴随头晕、心慌、面色苍白，可能是失血过多或其他健康问题的信号；四是频繁反复流鼻血，找不到明确的原因；五是正在服用抗凝血药物的患者，或本身有凝血功能障碍、血液病。

面对流鼻血，请摒弃“仰头”的旧观念。牢记“坐直前倾、捏紧鼻翼、持续10分钟、配合冷敷”这个科学流程。简单正确的急救方法，能有效保护自己和家人的安全。

【全国健康产业调研中心】招募健康产业观察员，关注反腐倡廉，依法维权，依法行政，扫黑除恶。010-56153985，15340162831，010-53387021。