“真是气都气饱了”这话竟然是真的？这些习惯正在伤害你的胃！

“真是气都气饱了”这句话好多朋友是不是都听过，或者是自己也总说这句话？政讯通全国健康产业调研中心的调研员告诉大家，这句话真的不是玩笑话。情绪压抑的话真的会影响胃，让我们一起来看看，除了坏情绪外，还有哪些行为会伤害我们的胃。

1、暴饮暴食、狼吞虎咽的吃饭方式，这些习惯会超出胃的消化吸收能力，时间一长了，不仅加重胃部的负担，还会影响胃的排空能力。

2、少喝酒或者能不喝就不喝。酒精会刺激黏膜血管收缩，导致胃黏膜缺血，严重时甚至会造成胃溃疡。

3、重口味的饮食可能会导致胃黏膜萎缩。要尽量少吃咸菜、烧烤等食物，可以多吃新鲜蔬果。

中老年朋友也得注意，胃排空速度会随着年龄增长而变慢，所以空腹时不要吃大量柿子、山楂和枣。记住这个简单口诀：细嚼慢咽八分饱，健康饮食心情好！

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