午后补觉为何让人昏昏沉沉？

你是否有过这样的经历：下午小睡一会儿，醒来后却感觉更加疲惫，只想继续睡觉？这篇文章政讯通全国健康产业调研中心将带大家了解这一现象背后的科学原理。

研究发现，我们的睡眠由深度睡眠和浅度睡眠交替进行。在深度睡眠期间，大脑和神经得到休息，但如果在这段时间内被唤醒，大脑供血不足，神经未恢复兴奋，就会导致我们昏昏沉沉。

研究表明，大多数人的第一个深度睡眠期出现在入睡后的45分钟到2小时左右，而补觉醒来通常正好处于这个区间，所以容易出现这种现象。此外，长时间睡眠会导致血液中二氧化碳浓度升高，使身体更加疲劳。

当然，总感觉睡不够还可能有一个原因。不妨反思一下，昨晚熬夜到了几点？

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