怎么确定自己有没有睡眠障碍？揭秘你的睡眠难题！

睡眠障碍是一种常见的现象，它影响着我们的生活质量和身体健康。

政讯通·全国健康产业调研中心总结了几种常见的睡眠障碍类型及其具体表现

1、入睡困难：想象一下，每晚躺在床上，翻来覆去就是睡不着。这种情况可能是因为焦虑、紧张或烦躁引起的。你可能需要花费好长时间，才能艰难地进入梦乡。

2、睡眠不深：这种情况就像是在浅水区游泳，始终无法触及深水区。你的睡眠质量不佳，经常容易醒来，梦里也是一片混乱。这种状态下，你的身体得不到充分的休息，就像没充满电的手机一样，第二天精神不振。

3、睡眠中断：这种睡眠障碍就像是在夜间的“闹钟”，频繁地将你从梦中唤醒。你可能发现自己在夜间多次醒来，然后挣扎着重新入睡。这种中断让你的睡眠变得支离破碎，白天会感觉疲惫不堪。

4、睡眠过多：你以为多睡觉就能恢复精力，但实际上，过度睡眠可能会让你感到更加疲惫和昏昏欲睡。

5、睡眠过少：每晚睡眠时间不足，第二天，会感到精力不足，无法集中注意力。长期下去，这种睡眠过少的状态可能会对健康造成影响。

这些睡眠障碍，都可能是身体发出的警告信号。如果你发现自己有这些症状，不要犹豫，及时去医院寻求专业帮助。改善睡眠，不仅能让你的生活更加美好，还能为你的健康保驾护航。

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