健康知识142：不可草率进补！高考前滥用保健品和饮食习惯变化是不明智的选择

高考是一场人生的重要考验，为了达到更好的成绩，许多考生和家长会做出各种努力，其中包括进补和服用保健品等。然而，要想在高考中有所斩获，不可草率进补，尤其是在饮食习惯上进行过度调整。

一些家长认为，进补和服用保健品可以提高孩子的身体素质，增强抵抗力和应试能力。但事实上，如果滥用保健品和不合理进补，可能会使考生的身体适应性降低，甚至会对身体造成损害。

另外，改变饮食习惯同样不可随意进行。长期以来，考生们的饮食习惯形成了一定的规律，如果突然改变饮食作息，很容易造成身体不适，从而影响正常的学习和考试。例如一些学生看到别的同学吃什么就吃什么，或者盲目追求“大补”，导致身体发生不适。

我们要提醒考生和家长，高考前进补和服用保健品应量力而行，不可草率盲从。同时，如果确有需要，最好寻求专业营养师的建议，根据自己的身体状况定制合适的饮食方案。

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