健康知识129：美好生命从口腔健康开始，这些常识你可能不知道！

口腔健康是保持身体健康的重要组成部分。许多人对口腔健康存在一些误解，以下是我们应该了解的一些常识。

保持口腔健康需要我们每天刷牙两次。但少数人可能不知道的是，应该使用正确的刷牙技巧，包括选择正确的牙刷和牙膏等。我们应该选择中等硬度的牙刷和无氟牙膏，同时采用正确的刷牙姿势，坚持洗牙习惯，并在需要时定期做牙科清洁。

口腔健康与饮食习惯密切相关。过多吃甜食和碳酸饮料容易导致龋齿和牙齿表面的磨损。我们应该尽量选择健康的食物，如水果、蔬菜、坚果等。此外，我们还可以增加咀嚼食物的时间，以增强牙齿的健康。

我们应该重视口腔健康，采取积极的措施来预防口腔健康问题的发生。坚持定期洗牙和牙科检查，调整饮食结构，以及保持健康的生活方式，这些都是保持口腔健康的重要步骤。我们应该将口腔健康视为保持身体健康的重要一环，以此追求更加美好的生命。

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